Na de nachtdienst keert u terug naar een normaal ritme
Deze tip heeft me een voormalige collega gegeven tijdens mijn eerste nachtdiensten.
Ga indien mogelijk na de laatste nacht niet slapen tot de avond. Klinkt in het begin banaal, maar zo eenvoudig is het niet.
Afhankelijk van wanneer uw dienst eindigt, zijn er enkele manieren om de ergste ochtendmoeheid te overwinnen.
- doe de wekelijkse boodschappen
- maakt het appartement schoon
- ga koffie drinken
- ...
Het is belangrijk om te blijven bewegen, dus het is beter om niet te "knuffelen" naar je partner, het is erg moeilijk om weer op te staan.
In die zin wens ik iedereen die 's nachts werkt, rustige diensten.
