Overnachting Haver - Overnachting Havermout
tijd
Voorbereidingstijd: 5 minuten.
Totale voorbereidingstijd: 5 minuten.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - een ontbijt niet alleen voor werkende mensen!
Wie kent het niet? 'S Ochtends kun je vaak niet iets leuks maken voor je werk, of je kunt gewoon iets niet eten direct na het opstaan. Sommigen houden ook niet van voorgekruid brood van de avond ervoor.
Een oplossing hiervoor kan nu Overnight Oats zijn.
ingrediënten
- 1 grote jampot
- 50 g havermout (of pittig of zacht is aan jou)
- ongeveer 1 theelepel lijnzaadmeel (of andere zaden die u lekker vindt en die u lekker vindt)
- 120 ml melk
- mogelijk suiker, stevia, zoetstof
voorbereiding
Meng het havermout met de zaden in de jampot, vul het vervolgens met de melk en voeg uw zoetstof naar keuze toe. Het geheel ligt dan een nacht in de gesloten jampot in de koelkast.
varianten:
Je kunt natuurlijk variëren met elk fruit, wat je maar wilt. Ik snijd vaak in een banaan, wat dan resulteert in een zeer vullend ontbijt. Maar elke andere vrucht is ook geweldig en zorgt voor afwisseling. Ook (achter) cacao kan worden toegevoegd.
Of je het fruit er direct mee mengt of op het mengsel van havermoutmelk plaatst en het vervolgens in de koelkast plaatst, is aan jou.
In de ochtend moet je naar de koelkast gaan en daar je smakelijke ontbijt pakken.
