Tegen Afwezigheid - Tips voor trainingsgeheugen
Oh, het geheugen ... hier zijn enkele tips voor de verstrooiden, of tegen afleiding - training van het geheugen:
Dat weet je zeker, ik ken het goed: je bent in de keuken en kookt. Hiervoor heb je bijvoorbeeld de rijst uit de voorraadkast nodig. Of een nieuwe tube tomatenpuree.
Je gaat de bijkeuken in - en na 5 stappen weet je niet wat je daar echt wilde.
Het helpt daarentegen om het gewenste onderdeel mentaal te verbinden met een bijpassend object. Mensen zeggen tegen elkaar voordat je gaat: ik ga naar de bijkeuken om de rijst te krijgen die zo lekker smaakt bij mijn kipschotel. Dat werkt!
Nog een voorbeeld: je wilt de zomerkleding uit de kast halen die je daar hebt opgeborgen. Nu sta je voor de open kast - dat is tenslotte hoe ver je bent gekomen - en puzzels wat je hier wilt.
Voordat je naar de kast gaat, zeg je tegen jezelf: ik haal nu de zomerkleding uit de kast, dus ik heb het lekker luchtig in de tuin of op vakantie!
In de meeste gevallen werkt het. Het was zeker afgeleid toen zo'n blunder plaatsvond. Of je wilde drie dingen tegelijkertijd opnieuw doen - of het klinkt bij de voordeur, enz. En dan ben je helemaal afgeleid.
Zelfs twintigjarigen hadden al moeten gebeuren, dat ze niet weten, waarom ze de tv willen inschakelen in plaats van de afstandsbediening!
