Magnesium in tandenknarsen / -persen (bruxisme)
Dus hier is mijn allereerste tip: helaas, zoals zovelen, ben ik een van degenen die vaak met stress omgaan 's nachts. Ik slijp al een tijdje mijn tanden of druk ze tegen elkaar. In de slechtste fasen ook gedurende de dag.
Sinds enkele jaren heb ik een bijtspalk die ik 's nachts regelmatig draag om mijn tanden te beschermen en de druk te verlichten.
Helaas had ik de afgelopen jaren veel stress en kreeg ik pijn, ondanks een beetspalk. Ik was daarom 3 keer in relatief korte intervallen met mijn tandarts, maar ze kon geen schade aan het röntgenbeeld zien, alleen dat mijn kaak erg gespannen is. Aan de rechterkant sterker dan aan de linkerkant, dan is er altijd de pijn die naar het oor trekt.
Nu had ik deze zaak een paar dagen geleden opnieuw. Na een paar dagen was ik al wanhopig - hoe te ontspannen op commando? Totdat ik een eenvoudig idee kreeg:
Ik doe veel aan sport en dus ook magnesium (Bruistabletten, maar ook normaal voor slikken) in huis - zou goed moeten zijn voor spierontspanning (wat ook bij mij het geval is) - wat dan ook zou helpen bij de kaakspier. Dus ik nam 2 tabletten gedurende twee dagen - en zie, sinds gisteren ben ik weer pijnvrij.
Misschien is er behoefte aan verdere zelftests, of het eigenlijk magnesium was - maar de volgende crunch komt eraan. En het is zeker het proberen waard als niets anders helpt (hitte enz. Hielp me niet).
Veel succes en hopelijk ontspannen nachten!
