Koel slapen ondanks de hitte - een paar trucs
Wanneer je 300 ° C in de slaapkamer voelt, is het in slaap vallen al moeilijk. Hier is een kleine verzameling tips voor goed in slaap vallen:
Overdag jaloezieën / gordijnen voor en ramen aan, alleen in de koele ochtend en koele avond luchten.
Gebruik lakens in plaats van dekbed (alternatief: badhanddoek)
Lauw douchen voor het slapen gaan
Niets meer te eten voordat je gaat slapen
Waterkommen of natte lakens (wasgoed kan ook hangen), niet afdekken.
Ventilator, maar zo ingesteld dat u niet wordt blootgesteld aan directe tocht.
Schakel elektrische apparaten uit
Nachtkleding voor het slapen gaan in de vriezer
En de ultieme insider-tip tijdens het in slaap vallen:
Vul een warmwaterkruik met ijswater en zet deze misschien in de koelkast. Maar let op: trek de extremiteiten (benen armen) beter aan, anders kan het worden gevolgd door kou of stijfheid.
Ik wens een goede nachtrust;)
