Protein Shake Frozen - alternatief voor pudding / dessert
tijd
Voorbereidingstijd: 10 minuten.
Rustperiode: 2 min.
Totale voorbereidingstijd: 2 uur 10 minuten
IJsgekoelde eiwitshake: als alternatief voor de pudding / dessert of de normale hooked shake.
Als je vaak de eiwitshake gebruikt, kun je hier een alternatief voor lepelen vinden. Vooral als de shake een hele maaltijd moet vervangen als onderdeel van een dieet, vind ik dat hij het gewoon beter maakt in deze vorm dan de normale, vloeibare versie.
voorbereiding
- Vind het juiste eiwitshake-poeder, ook in verschillende smaken. Het is belangrijk dat het niet gemakkelijk stolt, maar de shake is goed verzadigd. Tip: "Inko Active Pro 80" is mijn favoriet, het komt ook in veel verschillende smaken
- Schud de shake met magere melk of volle melk, neem een beetje minder melk dan met een "normale" shake. Ik geef hier de voorkeur aan een toverstokje. Kan ook tussendoor snel worden gereinigd, als ik verschillende soorten in een glas wil leggen.
- Afhankelijk van de smaak mix verschillende smaken, in een glazen / dessertkom, etc. lagen. Zet dit in de koelkast of in de vriezer.
Ik leg ze gewoon in de koelkast, daar gedurende minimaal 1-2 uur, totdat de massa goed is gestold. De consistentie is dan vergelijkbaar met zelfgemaakte pudding. In de vriezer is het sneller.
Je kunt ook verschillende porties mixen en minstens 2 dagen in de koelkast bewaren. Zolang de melk blijft ...
Dit idee komt niet van mij, maar van hier: crosli.de/eiweissshake-diaet-protein-shakes-zum-abnehmen.
