Ayran van karnemelk (weinig calorieën)
tijd
Totale voorbereidingstijd: 3 minuten.
Ik: melkjunkie! En veel te dik - zegt mijn dokter. Dus: karnemelk! Heeft slechts 38 kcal / 100 g en smaakt heerlijk.
Ayran smaakt nog beter, maar bevat veel calorieën en is duur. Dit is hoe mijn favoriete drankje werd gemaakt: Ayran van karnemelk + citroen. Snel gemaakt, verfrissend en dankzij het eiwitgehalte ook zeer vullend. Desondanks heeft de hele liter slechts 190 kcal!
ingrediënten
- 500 ml = 1 kop karnemelk - zo vers mogelijk
- 500 ml water
- Sap van een citroen
- 1/2 tot 1 korrel theelepel zout
Roer alles goed - klaar!
Ik vraag me af wat je zegt ...
