Beter in slaap vallen met meditatie
Maandenlang kon ik niet in slaap vallen en doorslapen. Duizend gedachten en mijmeringen maakten het moeilijk voor mij. Ik kon nooit goed afsluiten. Ik heb lavendel, thee en autogene training zonder succes geprobeerd. Ik kreeg slaappillen, maar ik wilde er op lange termijn niet van afhankelijk zijn.
Nu heb ik de ultieme oplossing voor mij gevonden. Het betekent geleide meditatie - slaap lekker - van internet. Er zijn veel verschillende aanbiedingen en dit is ook gratis. Ik hoor het via een koptelefoon - ik weet het, nu schreeuwen velen van hen, geen elektronische apparaten bij het bed, maar het heeft me ongelooflijk geholpen.
Ik geef de voorkeur aan de smartphone op bed in plaats van wanneer ik urenlang rondrol en niet kan slapen en doorslapen. Door de zachte en geruststellende stem komen geen andere gedachten naar boven. Meestal viel ik voor het einde van de meditatie in slaap en slaagde ik erin om 6 tot 8 uur te slapen.
De headset glijdt tijdens het slapen uit bed en de smartphone schakelt toch uit. Ik doe dit nu ongeveer 8 maanden en nu kan ik zelfs zonder in slaap vallen. Misschien helpt het de een of de ander, die niet bang is voor elektronica op het bed.
