Uitdroging op oudere leeftijd - maak een drinkplan voor senioren
Waarom hebben senioren vaak problemen met drinken? Dit begon ook bij mijn moeder. Omdat we slim zijn geworden en de oorzaken hebben ontdekt.
Niet alleen uiterlijk, wordt men oud, ook intern.
De zenuwen in de mond, keelholte en maag moeten goed werken om te drinken. Maar deze zenuwen worden ook oud. Er is ook een controlecentrum in de hersenen dat het water in het lichaam regelt. Als het zoutgehalte in het bloed hoger wordt en het bloed dikker wordt, is er onvoldoende water in het lichaam. Het controlecentrum kondigt aan: Dorst!
Het probleem met het oude lichaam is dat watermetingen via de zenuwen in de mond, keelholte en maag niet meer precies werken. Zoals ik al zei, deze zenuwen zijn oud en niet flexibel. Zelfs het watercontrolecentrum in de hersenen werkt onnauwkeurig op oudere leeftijd. De signalen voor de dorst zijn niet zo sterk meer. Daarom drinken senioren weinig en niet regelmatig. Als u urenlang niet drinkt, droogt u intern uit en als de signalen onnauwkeurig zijn, merkt de oudere persoon niets.
Een andere reden voor het slechte drinkgedrag is de angst voor het toilet. Dit probleem moet worden opgelost! Omdat te weinig vocht in het lichaam op de lange termijn erg schadelijk is. De hersenen werken niet goed, de huid wordt volledig gerimpeld, de hele persoon wordt snel oud en saai. Dat hoeft niet zo te zijn!
Maak een degelijk drinkplan voor elke dag op de leeftijd.
Per uur zou 1 klein glas water (mineraal- of leidingwater) ideaal zijn. Misschien zet je na het ontbijt de glazen en kopjes op de keukentafel. Ook soep, koffie en thee, verdund vruchtensap en waterrijke groenten en fruit zijn o. K. Absoluut slecht zijn frisdrank, cola, frisdrank, alcohol (alcohol droogt het lichaam uit).
