Motivatie om meer te bewegen en fitheid te verbeteren
Omdat je je vaak op je gemak voelt op oudere leeftijd en te weinig beweegt, heb ik al een tijdje nagedacht over een fitnesstracker om mijn dagelijkse activiteiten te regelen. Sindsdien was het aanbod voor de producttest best handig.
Controle activiteiten
De fitnesstracker toont op het display de Aantal stappen, calorieverbruik en hartslag Hierdoor kan ik mijn dagelijkse activiteiten beheren en daardoor motiveren om mijn dagelijkse doelen te bereiken en misschien zelfs te verbeteren. Volgens een aanbeveling van de WGO moet u elke dag 10.000 of 8.000 stappen lopen of minstens 30 minuten bewegen om iets goeds voor uw gezondheid te doen. Dit is mijn doel.
In de eerste week realiseerde ik me dat het niet zo gemakkelijk te bereiken is. Alleen als ik overdag een extra run of wandeling had gedaan, kon ik dit stapnummer bijna bereiken. Ik ontdekte echter ook dat de tracker op bijna elke armbeweging en trillingen reageert en dit als een stap beschouwt; bijvoorbeeld huishoudelijk werk doen en zelfs je handen wassen of je tanden poetsen. Dit maakt de stapmeting behoorlijk onnauwkeurig en natuurlijk de afstand en het calorieverbruik. In vergelijking met een stappenteller die ik op de schoen draag, zag ik een verschil van ongeveer + 20%. Dus je moet dit in gedachten houden door je stappendoel iets hoger in te stellen, dus in plaats van 8.000, bijvoorbeeld 10.000 stappen in plaats van 10.000 = 12.500 stappen. Bovendien wordt aanbevolen om de tracker op het linker polsgewricht te dragen (natuurlijk met de linkshandige op het rechter polsgewricht).
Regelmatig bewegen
Een ander positief kenmerk is de gemakkelijke trilalarmdie me na een te lange zittijd eraan herinnert en me motiveert om regelmatig te bewegen, op te staan en op zijn minst een paar stappen te zetten of erbij betrokken te raken. Dit is vooral belangrijk omdat, volgens de laatste bevindingen, langdurig zitten in één stuk niet alleen het risico op rug- en nekpijn en andere orthopedische problemen, maar ook op diabetes, kanker en hartaandoeningen zou moeten vergroten. Dit is vooral belangrijk in kantoorwerk, waar u de lange periodes van zitten vaak moet onderbreken, bijvoorbeeld wanneer u telefoneert of voor andere activiteiten zoals kopiëren, faxen, scannen, enz.
beweging is niet alleen op oudere leeftijd een van de belangrijkste vereisten voor gezondheid en fitness. Het maakt niet noodzakelijk uit hoe snel je beweegt. Zelfs een dagelijkse stevige wandeling, waarbij je iets buiten adem raakt, kan voldoende zijn. Het belangrijkste is dat je beweegt, want elke beweging is beter dan geen en het is goed voor je gezondheid en verbetert je conditie! Regelmatige lichaamsbeweging is ontworpen om het risico op hart- en vaatziekten met 20% en de kans op borst- of darmkanker met 25% te verminderen!
Door de Polsfrequentiemeting Ik kan mijn algemene fitnessstatus beoordelen en kan altijd zien of ik in het optimale hartslagbereik voor mij ben.
info
De fitnesstracker Fit Connect 200 HR is erg licht en smal en kan heel goed om de pols worden gedragen, zelfs 's nachts, omdat je het nauwelijks voelt. De armband is gemaakt van zacht plastic met een gespsluiting als polshorloge, waardoor hij goed is beveiligd en zichzelf niet kan oplossen, zoals het geval zou moeten zijn met een andere tracker. De perforatie van de gesp varieert van zeer smal tot zeer breed.
De bijbehorende Ladekabel met een USB-poort is daarentegen vrij kort. Het is verbonden met de tracker door middel van magneten. Omdat deze vrij zwak zijn, is de verbinding niet erg strak en kan zelfs met een lichte aanraking van de tracker het opladen worden onderbroken.
De advertenties op de tonen zijn zeer helder en kunnen daarom goed worden gelezen, zelfs in zonlicht. Omdat ik de tracker wil dragen maar als een klok, zou ik het beter vinden als de tijd- en datumweergave 90 graden op het display en vooral permanent wordt gedraaid, dan niet elke keer zou worden ingedrukt om de klok te lezen, de aanraaksensor ,
de pols om de pols wordt gedaan door twee optische LED-sensoren. Groen licht wordt uitgezonden vanaf de achterkant van de armband naar de pols, die wordt gereflecteerd met verschillende snelheden, afhankelijk van het bloedvolume, waarna de polswaarde wordt berekend en weergegeven. Deze polsmeting werkt relatief goed, dat kon ik zien in vergelijking met mijn onderarmpuls en bloeddrukmeter. De gemeten waarden hadden slechts een kleine afwijking. De polsmeting kan ook worden uitgeschakeld, waardoor de levensduur van de batterij enigszins kan worden verlengd.
Het gespecificeerde in de beschrijving Life Battery Helaas kan ik het maximaal 5 dagen niet bevestigen. Volledig opgeladen gaat de batterij maximaal 2 tot 3 dagen mee, hoewel ik de pulsmeting vrijwel altijd heb gedeactiveerd. Een volledige lading duurt ongeveer 60 tot 80 minuten.
Helaas kan ik nog steeds niet beoordelen hoe de Soehnle Connect-app werkt omdat ik geen smartphone, alleen een eenvoudige mobiele telefoon en een notebook heb, en vanwege mijn kleine pensioen moet ik momenteel een beetje sparen voor een tablet.
conclusie: Fit Connect 200 HR fitnesstracker van Soehnle is geschikt voor beginners om hun dagelijkse activiteiten te meten en te verbeteren, rekening houdend met de kleine zwakke punten zoals onnauwkeurige stapmeting en ze te beschouwen zoals beschreven.
Ondersteund door Soehnle en TheFruitAndFlowerBasket met een gratis Soehnle-product.
