Tips voor gewichtsverlies voor werkende mensen
Deze kleine tips zijn bedoeld om meer beweging in het dagelijks leven te brengen, vooral voor werknemers en gestresste mensen, om fitter en misschien zelfs slanker te worden. Mijn motto is ook: liever elke dag een beetje oefenen in het dagelijks leven, in plaats van eenmaal per week in de sportschool.
- in plaats van met elke mogelijke gelegenheid te gaan zitten, is het beter om een paar minuten door te brengen (bijvoorbeeld bus, S-Bahn, arbeidsbureau)
- stap één halte eerder uit en loop of beter nog naar uw werk op de fiets
- Als u van kantoor naar een andere kamer gaat (keuken, toilet, vergaderzaal, kantine), ga dan iets sneller dan normaal, bespaar tijd en verbruik meer calorieën
- trap in plaats van lift
- Begeleid uw favoriete programma met een hometrainer of doe eenvoudige spieroefeningen voor de tv
- In plaats van vrienden of familieleden in de buurt te bellen, kunt u gewoon snel langsgaan en een kort bezoek brengen
