Let op UV: de 7 beste tips tegen zonnebrand
Roodheid, zwelling en vervelende blaren: zonnebrand is vrij onaangenaam. Des te belangrijker is snelle hulp. Maar hoe kan ik mijn huid het beste verzorgen na een zonnebrand? Ik leg uit welke eenvoudige tips effectief werken? en wanneer het tijd is om naar de dokter te gaan.
Warme zonnestralen op de huid zijn een heerlijk gevoel. Maar teveel ervan is schadelijk. Als ik te lang in de zon lig, riskeer ik onaangename brandwonden. Om er volledig van te herstellen, heeft de huid enkele weken nodig. Slechts een paar jaar later zijn ook mogelijke langetermijneffecten duidelijk: bij elke zonnebrand neemt mijn persoonlijk risico op vroegtijdige huidveroudering en gevaarlijke huidkanker toe.
Daarom zou het het beste niet tot zonnebrand kunnen komen. Heb ik mezelf ooit verbrand, maar kan ik op zijn minst actief het genezingsproces van mijn huid ondersteunen met eenvoudige maatregelen? en krijg roodheid, uitzetting of blaren onder controle.
Tip 1: Ga uit de zon
Als ik zonnebrand opmerkt, is de eerste regel: Ga uit de zon! In geen geval mag ik blijven zonnebaden, omdat dit de huid verder zou beschadigen. Alleen de schaduw in gaan is niet genoeg. Nogmaals, de huid kan nog steeds schadelijke UV-stralen bereiken. 50 tot zelfs 90 procent van de straling kan nog steeds in de schaduw aankomen.
Daarom bescherm ik de getroffen gebieden bovendien met dichte en donkere kleding of bedek ik mezelf met een handdoek. Als alternatief ga ik naar binnen. In koele ruimtes kan ik ook herstellen van de hitte en mijn cardiovasculaire systeem beschermen.
Tip 2: Koel als een eerstehulpmaatregel
Zorgvuldige koeling geeft me nu een eerste pijnverlichting. Hiervoor kan ik me douchen met niet te koud water of vochtige handdoeken op de roodheid leggen. Coolpacks brengen ook het gewenste effect. Ik moet echter voorzichtig zijn om altijd een doek tussen de koude bron en de huid te plaatsen. Dit voorkomt bevriezing.
Ook geschikt voor de verkoelende noodbehandeling zijn krullen gemaakt van kwark of yoghurt. De melkproducten uit de koelkast zijn net zo koel als water. De aanwezige melkzuren moeten ook de huidomgeving stabiliseren.
Tip 3: After Sun-producten met aloë vera
Experts raden aan om de verbrande gebieden na eerste hulp regelmatig met speciale lotions te koelen. Op basis van vet zijn huidverzorgingsproducten nogal ongunstig voor door hitte beschadigde huid, maar zogenaamde after-sun producten zijn goed geschikt. Deze geven mijn huid het vocht dat het zo dringend nodig heeft na een zonnebrand. Bovendien bevatten ze actieve ingrediënten die de regeneratie van de huid bevorderen.
Vooral aloë vera heeft zich bewezen: de gel wordt gewonnen uit het wateropslagweefsel van de gelijknamige woestijnplant en bevat onder andere vitamines, aminozuren en mineralen. De ingrediënten hebben een kalmerende en ontstekingsremmende werking. Bovendien moet de gel de groei van nieuwe cellen stimuleren. Tip voor het speciale koeleffect: bewaar aloë vera-lotions in de koelkast.
Tip 4: veel water!
Ik kan de vochtophopingen van mijn opgedroogde huid niet alleen aanvullen met hydraterende lotions, maar ook met water. Het drinken van veel mineraal- en leidingwater of fruit spritzers helpt nu mijn lichaam de huid te regenereren en een gezonde vochtbalans te herstellen. Bovendien stimuleert de dorstlesser ook de bloedsomloop die vaak lijdt aan zonnebrand.
Van buitenaf vermindert water in de vorm van sprays ook het gevoel van strakheid van de aangetaste huid. Zogenaamde thermale watersproeiers bevatten ook ingrediënten die een kalmerende en ontstekingsremmende werking hebben.
Tip 5: medicijnen tegen de pijn
Doet de zonnebrand vooral pijn, een wandeling naar de apotheek waard. Hier krijg ik vrij verkrijgbare brandwonden of hydrocortisolgels die helpen bij brandwonden. Artsen adviseren ook het gebruik van pijnstillers met actieve ingrediënten zoals acetylsalicylzuur of ibuprofen.
Als ik snel reageer, kan ik idealiter het ergste voorkomen met dergelijke medicijnen. Het middel vertraagt de boodschappersubstanties die ontstekingsprocessen in het lichaam veroorzaken. Maar pas op: ik mag kinderen nooit pijnstillers geven. In dit geval is het altijd raadzaam om eerst met de kinderarts te overleggen.
Tip 6: Blijf weg van blaren
Als de huid na het zonnen bubbels gooit, praten experts over tweedegraads zonnebrand. Ze zijn tekenen van bijzonder ernstige huidbeschadiging en zijn nogal onaangenaam.
In geen geval mag ik zelf dergelijke blaren doorprikken. Omdat ze dan gemakkelijk besmet kunnen raken. Ik moet daarom wachten tot de bubbels vanzelf opengaan, of een arts bezoeken. Dit kan de blaren stipt doorprikken zodat ze gemakkelijker genezen.
Tip 7: Ga naar de dokter
Als er na een paar dagen geen verbeteringen zijn, moet ik zeker een afspraak maken met mijn dermatoloog.Vooral als blaren niet genezen of de huid opgezwollen is, is medische hulp nodig. Moet ik naar de dokter gaan als de zonnebrand gepaard gaat met hoge koorts en hevige hoofdpijn? Ik heb misschien last van een zonnesteek of een zonnesteek.
