Rugpijn in spanning - onmiddellijke hulp!
Zelfs een gezond persoon heeft rugpijn. Lang zitten, verkeerde bewegingen, een kromme rug naar de doos tillen, enz. Een snelle oefening helpt.
Ga rechtop staan, handen in de taille. Voeten uit elkaar, benen blijven kalm. Schud vervolgens het onderlichaam heftig - alleen het onderlichaam! Bovenlichaam blijft kalm. Neem een pauze en schud opnieuw.
Deze oefening is goed voor mensen met gezonde botten en gewrichten. Who z. Als u bijvoorbeeld reserveonderdelen in uw heupen of knieën heeft, kunt u dit beter aan uw arts vragen.
