Reken op gewichtsverlies met calorieën
Ik ben de afgelopen 14 maanden 30 kg afgevallen. Ik heb net calorieën geteld
In FDDB heb ik de dagelijkse behoefte berekend en blijf deze updaten. Ik voer alles, echt alles, in mijn lokale eetdagboek in. Het wordt onmiddellijk geteld, omdat ik calorie ben.
Ik probeer ongeveer 70-80% van de dagelijkse behoefte te eten. Soms is het iets meer, dan iets minder. Maar er constant onder zou het niet moeten zijn!
Ik had alleen moeten sporten, vanwege de regressie van de huid. Maar kon er geen doen.
Ik at alles, er waren geen verboden. Alleen de menigte doet het. Misschien wil je het proberen.
