Leer beter - 10 ultieme tips
Of het nu gaat om een retraite, een examen of een andere test: op een gegeven moment komt voor bijna iedereen de tijd dat we moeten volproppen. Maar hoe doe je dat het beste? Waar moet rekening mee worden gehouden en wat zijn de absolute taboes als het gaat om leren? Ik heb hier de belangrijkste tips voor succesvol leren verzameld.
1. Niet eenvoudig - plan de leerfase
Als het leren serieus wordt, verschijnt het spul vaak als een onoverkomelijke berg die voor je uittorent. Dat is niet bepaald bevorderlijk voor motivatie. Daarom is het belangrijk om in het begin een overzicht te krijgen: wat moet ik weten voor examen of examen? Welke onderwerpen komen voor?
Het is het beste om een lijst te maken waarin je het hele studiemateriaal opslaat in betekenisvolle paragrafen. Als volgende stap kan het nuttig zijn om achter de lessen te markeren, wat uitgebreider of bijzonder moeilijk kan zijn. Omdat dat helpt bij het plannen van hoeveel tijd nodig is voor elke stap.
Belangrijk ook: red je de "angst tegenstanders"? bijzonder zware of omvangrijke onderwerpen? niet tot het einde! Dat maakt alleen maar frustratie en zorgt voor onnodige druk. Het is het beste om een mix te maken en de grote stukken tussen een paar lichtere, kortere eenheden te plaatsen. Dit zorgt ervoor dat je tussendoor altijd een gevoel van voldoening hebt. Dit houdt je op de hoogte en de positieve stemming geeft de hersenen een nieuwe impuls.
2. Stel vaste leertijden in
Een regelmatige afspraak helpt om in de juiste leerstemming te komen? en is een bewezen remedie voor de "Aufschieberitis". Afhankelijk van de omvang van de stof, is het daarom zinvol om een bepaalde tijd te houden om op een dag of een week te leren. Belangrijk: is deze tijd dan alleen om te leren? zonder afleiding en "gewoon weer snel". Het is het beste om de dagelijkse of wekelijkse studietijd te kiezen, zodat u geconcentreerd en ongestoord kunt werken tijdens deze periode.
Je moet voorzichtig zijn om een tijd te kiezen waarin je geen andere verplichtingen hebt en ervaring geschikt is. Vroege vogels zijn vaak 's ochtends ontvankelijker en in het geval van lange slapers is de middag waarschijnlijk productiever. Echter: echte nachtbrakers bestaan nauwelijks. Laat in de avond zijn onze hersenen niet langer ontvankelijk om biologische redenen. Overdag zou daarom de leertijd al moeten zijn.
Zorg ervoor dat je de moeilijkste taken niet binnen de studietijd afrondt. Want dan ben je toch al uitgeput en niet zo ontvankelijk. Trouwens, is er een gevaar om aan het eind gefrustreerd te raken? en dat verprutst de welverdiende rust.
3. Voldoende pauzes
Hoewel tijd van wezenlijk belang is, zijn pauzes belangrijk. Tussendoor hebben onze hersenen tijd nodig om te verwerken wat ze hebben genomen en voor korte tijd naar "inactief" te schakelen. Neem daarom na 90 minuten een pauze van 10 tot 20 minuten. Het is het beste om even op te staan, een beetje rond te lopen en de circulatie weer op gang te brengen door middel van oefening. Dit geeft het brein ook nieuwe energie.
Deze pauzes zijn ook geweldig voor het drinken van een glas water en het eten van een stuk fruit. Omdat het zonder voldoende vloeistof niet eens in onze hersenen glijdt. Moeten er overdag acht glazen water of ongezoete thee zijn? zelfs als we ons niet erg dorstig voelen. Een kleine fruitsnack kan de hersenen ook helpen weer te springen. Goed geschikt zijn appels, sinaasappels, ananas, druiven en dergelijke. Omdat de fructose energie levert om door te gaan.
4. De juiste omgeving
Zelfs als we meer van het chaotische type zijn en niet de meest nette: leren is het waard om op te ruimen? tenminste op de werktafel. Omdat het in een geordende omgeving gemakkelijker is om u te concentreren op de essentie. Bovendien: als we constant in papieren bergen en tussen spullen voor de documenten moeten graven, kost het tijd en breekt de concentratie. Daarom is het logisch om afleiding van de tafel te verbannen.
Het helpt ook veel mensen om niet thuis te studeren, waar er teveel afleiding is. In plaats daarvan kunt u bijvoorbeeld een plaats in de bibliotheek zoeken? de rest bevordert bovendien de concentratie. Het grote voordeel: de ruimtelijke scheiding van leren en recreëren helpt ons in de juiste leerstemming te komen.
Over kalm gesproken: muziek, hardlopen op de achtergrond en dergelijke zijn eerder contraproductief. Want hoewel we het niet opmerken, bewijzen deze stimuli middelen van onze hersenen die we misschien nodig hebben om te leren.
5. Zorg voor egalisatie
Hoe beter ons brein wordt geperfuseerd, hoe effectiever het werkt. Hoewel het leren meestal stil is, is het des te belangrijker om het in evenwicht te houden tijdens pauzes of 's avonds. Studies tonen aan dat lichaamsbeweging en regelmatige lichaamsbeweging de mentale fitheid vergroten. Een jogging rond het blok brengt daarom meestal meer dan de tiende koffie. Dan voelen we ons alerter en is het gemakkelijker om nieuwe dingen op te nemen.
6. Gebruik de juiste kanalen
Niet iedereen leert op dezelfde manier: sommigen onthouden wat ze horen, anderen lezen en anderen leren het beste wanneer ze hun eigen dingen opschrijven. Meestal is het logisch om je niet te beperken tot een leerkanaal. U kunt dus een complexe relatie opnemen als een diagram of mindmap - dit helpt het abstracte te begrijpen. Ook hardop lezen, gekleurde markeringen of herschrijven kan helpen.
Een beproefde klassieker zijn de indexkaarten. Omdat we zelfs bij het schrijven en samenvatten van de essentiële punten de inhoud onthouden. Tegelijkertijd maken de kaarten het gemakkelijker om het materiaal te herhalen: we vragen onszelf zogezegd af en dit consolideert de herinnering. Het is ook verstandig om overdag te kijken of het 's avonds te herinneren. Omdat de hersenen deze informatie vervolgens 's nachts verwerken en' s morgens worden opgeslagen.
7. Leren in een team maakt je slimmer
Of we echt iets hebben geleerd, is moeilijk te bepalen in pure pauken. Omdat informatie opnemen en vervolgens kunnen ophalen wat je hebt geleerd twee paar schoenen zijn. Het is daarom des te belangrijker om niet alleen te studeren. Laat u door anderen ondervragen en zoek een leerteam.
Hoewel het eigenlijke leren onafhankelijk plaatsvindt? Iedereen leert op zijn eigen tijd en plaats. Maar eenmaal per week of met andere tussenpozen ontmoet je elkaar en vraag je elkaar wat ze hebben geleerd. De truc hier: wanneer we iets aan anderen uitleggen, onthouden we de stof effectiever.
8. Slaap lekker
Zelfs als de verleiding is om tot laat in de nacht te leren? doe het niet! Omdat niets belangrijker is voor ons geheugen dan slapen. Alleen in deze pauze stellen de hersenen het langetermijngeheugen in en sorteren ze de dagopname. Dit creëert ruimte voor nieuwe dingen en zorgt tegelijkertijd voor wat je hebt geleerd. Als we last hebben van slaapgebrek, vergeten we meer en kunnen we minder nieuw opnemen. Zorg je voor voldoende slaap? beste zeef tot acht uur.
9. Plan beloningen
Leerkosten overwinnen? Iedereen weet dat. Alleen al het vooruitzicht om dagen, weken of zelfs maanden met pauken door te brengen, is niet bepaald motiverend. Het is daarom des te belangrijker om mijlpalen te stellen en elkaar steeds opnieuw te belonen. Plan vanaf het begin dagen tussen de lessen die je kunt doen en trakteer jezelf op iets goeds.
10. Niet tot de laatste seconde
Ook al is het schaars en de paniek begint: leer niet tot de laatste seconde! Op de dag vóór het examen of examen moet u niet langer nieuwe inhoud proppen. Herhaal gewoon wat je hebt geleerd en ga vroeg naar bed. In geen geval mag men proberen vlak voor de testdatum nog steeds hectisch te zijn om de laatste gaten te dichten. Omdat dat het tegenovergestelde veroorzaakt: de nieuwe informatie verstoort de hersenen terwijl de eerder geleerd te halen. In het ergste geval dreigt een black-out.
