Gezonder leven met zelfdiscipline en intervalvasten
Met zelfdiscipline, uitgebalanceerde voeding en intervalvasten om een gezonder leven te vinden.
Nu komt de tijd weer, in het weelderige en vaker knabbelde, zeg ik daar vlak voor Kerstmis. Het is ook gewoon een kwestie van leven om je over te geven aan iets heerlijks en frustrerend de constante afstand van mooie dingen. Het enige vervelende is dat de heerlijke dingen het snelst op hun heupen zitten en weigeren te verdwijnen.
interval vasten
Ik had al eerder gezegd dat ik de veelgeprezen Intervall snel tegenkwam, en ondanks zorgen in het begin zijn begonnen. Er zijn verschillende vormen van vasten, ik heb gekozen voor de 16/8 methode. Vandaag wil ik mijn ervaring van twee jaar met u delen, inclusief een foto.
De linkerfoto toont me als een beetje mollig met hypertensie, kortademigheid en gewrichtsproblemen.
De juiste foto toont me fit, gezond, sportief en volledig tevreden, zelfs de gezondheidsklachten zijn opgelost in de lucht.
Het intervalvasten is geen dieet, maar een zeer effectieve dieetverandering die een leven lang kan duren.
Tussen de linker- en rechterfoto staat een tijd van bijna twee jaar en twaalf kilo.
Wat heb ik gedaan
Zoals gewoonlijk ontbijt ik om 9 uur 's ochtends met broodjes, kaas, jam en koffie.
Lunch zoals altijd, natuurlijk vers gekookt, veel groenten en volle granen, weinig vlees.
Diner ook normaal, ik hou van salades, eieren, vis of gevogelte. Het diner is om 17.00 uur, het avondeten is voorbij tot het ontbijt.
Dat is alles wat ik heb gedaan en nu houdt het bij. Om altijd bij te houden, vereist het een goede balans. Mijn oude Soehnle weegt nog steeds, maar helaas niet het lichaamsvet en spieren. De producttest van FM voor een Soehnle Shape Libra kwam naar mijn hart.
Info over de schaal:
Om het te voorspellen, ben ik absoluut blij met deze schaal. Deze Soehnle-schaal is van hoge kwaliteit en ziet er chic, modern en robuust uit. De voetplaat van glas is groot genoeg zodat je comfortabel de schaal kunt beklimmen zonder je positie meerdere keren te moeten veranderen totdat het resultaat correct is. Het display is mooi en groot, sterk en duidelijk. Dit is echt een absoluut pluspunt. Ik denk ook dat de balans wordt aangedreven door 3 AAA-batterijen en niet met knoopcellen, zoals bij sommige andere schalen.
Gemeten is:
- gewicht
- vet
- watergehalte
- spierpercentage
- BMI.
Verdere ervaringen, bijv Om bijvoorbeeld de weegschaal via Bluetooth met de Soehnle-app te verbinden, moet ik dit eerst doen, wat op mijn beurt weer wat tijd kost.
Hoe dan ook, een goede balans is belangrijk om controle te houden over gezonde lichaamswaarden.
Ondersteund door Soehnle en TheFruitAndFlowerBasket met een gratis Soehnle-product.
