Menopauze heren - wat te doen?
Slechte tongen beweren dat vrouwen in de overgang meestal van vrouw veranderen. Ze beweren ook dat deze verandering in veel gevallen plaatsvindt van vrouwen van ongeveer dezelfde leeftijd naar veel jongere vrouwen van hetzelfde type. Deze trend in de richting van leeftijdsgebonden vrouwenruil is niet uit de hand te lopen: een beetje dieper graven in de beroemde roddelzuilen van "Bunte"? en? Gala? Er is een groeiend vermoeden dat er een direct verband bestaat tussen de leeftijd en onverklaarbaar paringsgedrag. Kort gezegd: hoe ouder de mannen worden, hoe rustelozer ze hun lenige voeten schrapen in het stof van hun lange huwelijken of relaties.
Wat drijft een 65-jarige Marius Müller Westernhagen wanneer hij na 25 jaar huwelijk scheidt van zijn enige vijf jaar jongere vrouw Romney en in de armen van een 34-jarige valt, die de verschijning zou kunnen zijn van de dochter van zijn ex? Is het de uitdagende poging om tijd en leeftijd te bedriegen? Is het deurpaniek? Of zijn het de hormonen?
De medische kant
Het climacterische begin bij postmenopauzale vrouwen komt overeen met de zogenaamde andropauze bij mannen in de breedste zin van het woord. In beide gevallen wordt de afname van de productie van bepaalde geslachtshormonen (voornamelijk oestrogeen bij vrouwen en testosteron bij mannen) gezien als de trigger voor uitgebreide fysieke en mentale veranderingen. Maar terwijl de menopauze het begin van de menopauze markeert, verloopt de andropauze van de man geleidelijk. Al op ongeveer 25-jarige leeftijd vermindert het mannelijke organisme langzaam de productie van testosteron. Experts schatten de productiedaling op ongeveer één procent per levensjaar. Het testosteronniveau van een 60-jarige is dus slechts 40 tot 50 procent van zijn oorspronkelijke (adolescente) waarde. En dat heeft fysieke gevolgen die vergelijkbaar zijn met die van de vrouwelijke climacterie. Deze kunnen omvatten:
- slapeloosheid
- vermoeidheid
- lusteloosheid
- verlies van libido
- erectiestoornissen
- gewichtstoename
- haaruitval
- depressie
- nervositeit
- nachtelijk zweten
- opvliegers
Sommige van deze symptomen kunnen ook enigszins onaangenaam zijn voor de iets oudere moeders. Het is echter gemakkelijker voor vrouwen om deze symptomen te classificeren omdat ze de menopauze hebben als een voorbode van de menopauze. Dit "startschot"? bestaat niet bij mannen. Bijgevolg, hoewel de man merkt dat er iets verandert met de leeftijd, wordt zijn fysieke en mentale ongemak zelden geassocieerd met zijn dalende testosteronniveaus.
De psychosociale component
Hoewel sommige van de bovengenoemde fysieke symptomen gewoon onaangename bijwerkingen zijn van veroudering, kunnen anderen de man in een echte crisis onderdompelen. In haar boek? Midden in het leven? In 1974 bedacht de Amerikaanse auteur Gail Sheehy de term "Midlife Crisis"? voor deze periode van leven van de man. Ondertussen is deze term de alledaagse taal ingegaan en wordt soms zelfs spottend gebruikt voor vreemd gedrag van mannen in de vijftig. Voor deze (mogelijke) crisis kan de daling van de testosteronniveaus volgens medische experts echter niet worden toegeschreven.
Veel mannen stellen rond het midden van het leven vragen à la? Zouden dat alles zijn geweest ?? Ze weerspiegelen wat tot nu toe is bereikt en controleren of dit al op jonge leeftijd overeenkomt met hun levensplan. Helaas verloopt de huidige situatie voor velen niet zo goed in vergelijking met de verwachte of geplande. Als, tegelijkertijd met dit ontnuchterende resultaat, de fysieke symptomen van dalende testosteronniveaus optreden, is de weg naar een tastbare midlifecrisis verhard.
Wat kan men doen aan de symptomen van andropauze?
Mannen die graag in auto-metaforen denken, nemen vaak hun toevlucht tot een voor de hand liggende "therapie": als het oliepeil in de auto daalt, wordt olie bijgevuld. Dus waarom niet opnieuw vullen met dalende testosteronniveaus met geschikte voorbereidingen? Deze ogenschijnlijk logische conclusie is meer dan controversieel onder artsen en het is onduidelijk of de schade van testosteronpreparaten opweegt tegen hun voordelen. Een gedetailleerde uitleg hiervan zou buiten het bestek van dit artikel vallen. Als je meer wilt weten over de achtergrond, bekijk dan een bijdrage van? Stiftung Warentest? diepgaande informatie. Lees hier.
Ik beperk me tot tips die zonder medicijnen kunnen worden geïmplementeerd. Dit zijn:
- Verzamel informatie. Hoe beter de mens weet welke processen plaatsvinden tijdens de andropauze in lichaam en psyche, hoe effectiever hij er iets aan kan doen.
- Zoek de uitwisseling. Vaak lijkt het op je beste vriend, zoals jij, maar? Echte mannen? hierover praten? niet of slechts zelden. Overwin daarom gewoon de innerlijke klootzak en zoek het gesprek. Helpt gegarandeerd.
- Het lichaam leren accepteren.Het is normaal voor veroudering dat de prestaties kleiner worden en de buik groter wordt. Als je je ergens tegen wilt verzetten, moet je sporten en aandacht besteden aan gezond eten.
- Rustpauzes. Het behandelen van gezonde time-outs is geen teken van zwakte, maar van (oude) wijsheid. De mens moet niet concurreren met jongere mannen.
- Geef oude doelen op, zoek nieuwe. Een duidelijk evenwicht tekenen helpt om verouderde doelen vaarwel te zeggen en nieuwe (haalbare) doelen te vinden. Wat biedt echt welzijn en tevredenheid?
- Om het plezier vóór de uitvoering tijdens de seks te stellen. Niet altijd is of is alles zoals het was. Het hoeft niet, want gelukkig is de mens een fantasierijk wezen :)
- Praat met de vrouw / partner. Openheid is het toverwoord. Alleen als een vrouw de emotionele toestand en fysieke conditie van haar man kent, kan ze de veranderde situatie goed aan.
Wat kan een vrouw doen om hem te steunen?
Veel symptomen van de vrouwelijke climacterie zijn vergelijkbaar met die van de mannelijke andropauze (afgezien van de mogelijke potentie-aandoeningen). Deze omstandigheid geeft vrouwen een basiskennis van de fysieke symptomen en biedt dus een solide basis voor het begrijpen van hun man. Wat is mogelijk buiten dit begrip?
