Verlicht knie: beenhalter met gewichten
Als de kniegewrichten door ziekte en / of leeftijd een zwakke plek worden, kunnen ze als volgt worden verlicht:
"Kant" gewichten rond de enkels, ga zitten op een tafel of iets dergelijks. instellen en pendelen met de benen met smaak. (Duur 2 - 5 minuten, de instructeur van de sportschool adviseerde een gewicht van 2 kg).
Al tijdens deze mini-oefening voel je, hoe de knieën lijken te "uitzetten" - uiterlijk na de eerste verschijning voelt het als zwevend op wolken - een puur plezier!
