Mijn 1000 calorieën dieet
Afvallen is moeilijk, iedereen die ooit een dieet heeft gehad, weet dat ook. Ik heb zoveel diëten gedaan, maar geen enkele heeft me zo goed en zo snel geholpen als het 1000 calorieën dieet. Eén ding moet altijd van tevoren worden gedaan, om iets te doen met de ijzeren wil, niets werkt zonder de wil en je geeft het na slechts een paar dagen of zelfs uren op. Bij mij komt het altijd spontaan, zelfs na een stevig ontbijt, dat al veel calorieën had, begon ik aan een dieet. Stel nooit een datum in, zoals. B. vanaf de 1e van de maand, of na de feestdagen, verjaardagen, enz. Nee, dat kan niet, zonder de echte klik probeer je het best niet. Ik spreek ook mijn eigen ervaring en ken hetzelfde probleem van familieleden en kennissen.
Afvallen met het 1000 calorieën dieet
Eigenlijk verbruikt een volwassen persoon ongeveer 2000-2500 calorieën per dag, maar het verminderen van het aantal calorieën per dag neemt automatisch af, omdat het lichaam veel meer calorieën per dag nodig heeft dan u ze geeft, dus hij krijgt ze gewoon uit de "reserves die ons zo ergeren!"
- Heel belangrijk veel drinken, minstens 2 liter per dag, water, spritzers of thee, allemaal ongezoet.
- beweging Nee, ik ga niet naar de sportschool of ga joggen, ik ga elke dag ongeveer 30-40 minuten en omdat we een hond hebben, is het veel gemakkelijker, omdat hij toch moet uitstappen.
- afleiding u hebt bij elk dieet nodig, dus u denkt niet altijd aan voedsel. Je moet een hobby krijgen, ik kijk sinds minder tv, want telkens als ik op de bank lig, denk ik automatisch aan het eten.
Mijn maaltijdplan voor 1 dag met 5 maaltijden per dag, zodat je nooit echt honger zult lijden!
ontbijt
- 1.5 volkoren broodjes met een plakje kaas of magere worst, of wat jam of honing, misschien een tomaat, radijs of iets dergelijks, het geheel heeft ongeveer 350 calorieën
- snack wat cottage cheese met een klein fruit erin ongeveer 50-90 calorieën
tijdens de lunch
- Volgens je humeur, z. B Kipfilet gebakken met gebakken groenten B. Broccoli en courgettemengsel in kleine stukjes gesneden en gebakken met ui
- Snack voor. B. magere yoghurt naar keuze of een banaan
's avonds
- Soep Met Een Sneetje Brood (Geen Witbrood)
- die graag een appel of ander fruit willen toetje
Wat je lekker vindt, moet je beslissen, zoals in plaats van kippenvlees, soms een lekker mager stuk rundvlees.
Tussen de maaltijden door drink ik graag een kop karnemelk, die vol, gezond en caloriearm is. Van tijd tot tijd eet ik ook een stuk chocolade, een reep, maar ik laat een snack weg, want zonder snoep ben ik helemaal niet. Op het ontbijtbroodje komt bij mij ook een beetje boter, anders smaakt het gewoon niet.
Je moet er gewoon op letten dat je ongeveer 1000 calorieën per dag krijgt, als je er nog 100 hebt is dat niet tragisch. Maar degenen die dit dieet 2 weken volhouden, verliezen er maximaal 5 kilo mee. Ik eet nu ongeveer 1,5 maand met weinig calorieën en ben 11 kilo afgevallen. De berekening is ook heel eenvoudig, elk pakje voedsel toont de calorieën die erin zitten, zodat je je goed kunt oriënteren.
info:
Ik had ook geluk en kreeg een prachtige Soehnle-schaal om te testen. Tot nu toe heb ik altijd de normale goedkope genomen, erop gezet, gewicht getoond en was goed. Deze schaal heeft echter zoveel functies, u. a. Lichaamsvetmeting, spierratio-calculator en nog veel meer, wat ik nog niet wist en eerst moest leren.
Ik vind haar niet alleen leuk, maar mijn dochter is er ook echt enthousiast over, want anders dan ik, die het dieet wil / moet houden, worstelt mijn dochter om aan te komen. Ze heeft andere genen zoals de mijne en super vetverbranding. Het neemt niet gemakkelijk toe en gebruikt de schaal met zijn vele functies om hun waarden bij te houden.
De weegschaal heeft een geweldig groot helder display en is ook breed, dus je hebt voldoende ruimte om er comfortabel op te zitten. Vandaag heb ik je met deze tip verteld over mijn 1000 calorieën dieet, in de volgende tip zal ik enkele functies van Weegschaal toelichten.
Ondersteund door Soehnle en TheFruitAndFlowerBasket met een gratis Soehnle-product.
