Van eigenaardigheden en eigenaardigheden
Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp, Tapp? Nou, nu een beetje geïrriteerd? Dan is het net als de Spaanse tennisprof Rafael Nadal in de Wimbledon-halve finale van 2018 tegen de Servische Novak Djokovic. Deze heeft de gewoonte om de bal talloze keren te laten kloppen voor elke serve, voordat hij deze uiteindelijk met geweld over het net dondert. Ik volgde de extreem spannende halve finale en was gefascineerd door deze eigenaardige Djokovics. Nu is het niet dat Nadal zelf volledig vrij van bijna neurotische dwanghandelingen had gespeeld. Ook vóór elke (echt elke!) Serve ontspant zijn eigen en altijd hetzelfde ritueel: broek plukken, haar achter het rechteroor, haar strelen achter het linkeroor, kort op de schouder tikken met zijn vrije hand, veeg het zweet uit de neus en laten we gaan. Geen wonder dat het spel van de twee tennisazen maar liefst 5:15 uur duurde. Zonder hun verschillende teken had de wedstrijd gemakkelijk in de helft van de tijd kunnen eindigen.
Voorzichtig, fuga!
Bij een kritische blik op het eigen gedrag, zal men vrijwel zeker de ene of de andere fout in zichzelf ontdekken. Als kind bijvoorbeeld, heb ik een tijdje nauwgezet gelet om niet op de voegen van de vloerbedekking te stappen. Dat was geen probleem met de grote stoeptegels op de stoep? Desondanks heb ik goede vorderingen gemaakt met een paar kleine tussentijdse hop. Het werd moeilijk met onze badkamer tegels, die ongeveer de grootte van een luciferdoosje hadden. Om naar de badkamer te gaan, moest ik over de wasmachine en de rand van het bad klimmen, volgens het motto, waarom gemakkelijk, als het moeilijk is? Op een gegeven moment kwam ik op het idee om van verschillende handdoeken een soort loopbrug over de minitegels te bouwen. Slim, toch? Ik heb mijn moeder niet gevonden. Op een gegeven moment had ze liggen wachten op alle vuile handdoeken en de schone vloer. Nadat dat voorbij was met deze "domme Kinkerlitzchen"? (Origineel geluid Mama).
Is de kachel echt uit?
Dus, en luister nu: hoeveel van jullie zorgen meerdere keren voor koken, of ze het fornuis echt hebben uitgeschakeld? Of ga je terug naar de al vergrendelde voordeur om te controleren of deze daadwerkelijk is vergrendeld? Of controleer na het winkelen keer op keer of de betaalpas ook veilig in de portemonnee zit? Het is beter om nog eens te kijken. Mannomann, vragen over vragen. Eigenlijk kent men de antwoorden al: de kachel is uitgeschakeld, de voordeur enzovoort. En toch, steeds weer komt deze zeurende onzekerheid. Behoorlijk vervelend en diep menselijk, maar gelukkig geen zorgen. Het wordt alleen maar erg als deze gedachten voor de betrokken persoon ondraaglijk worden en een enorm lijden en een echte beperking van de kwaliteit van leven met zich meebrengen. Tegelijkertijd zijn de getroffenen zich altijd bewust van de irrationaliteit van hun gedachten en de daaruit voortvloeiende (gedwongen) acties.
Van onschadelijke eigenaardigheden tot obsessief-compulsieve stoornis
Al deze irrationele gedragingen zijn gebaseerd op controle. Als deze controleafhankelijkheid sterk is, kan dit een ernstige last voor de betrokken persoon worden. Een poging weerstand te bieden tegen dwang leidt meestal tot sterke gevoelens van angst en grote innerlijke spanning. Deze uiterst onaangename toestand kan alleen tijdelijk worden verlicht door een hernieuwde uitvoering van de betreffende verplichte handeling. Op dit punt praten psychologen over obsessieve-compulsieve stoornis zoals beschreven in de Internationale statistische classificatie van ziekten en aanverwante gezondheidsproblemen. (ICD-codes) is gemarkeerd met de afkorting F42. Ongeveer twee procent van alle Duitsers lijden aan zo'n obsessief-compulsieve stoornis waarvan de oorzaken tot nu toe alleen kunnen worden gespeculeerd. Naast een mogelijke genetische aanleg (erfelijkheid) zijn nu traumatische ervaringen in de kindertijd evenals een metabole stoornis van de hersenen (serotonine-deficiëntie) als mogelijke triggers in focus.
Omdat het vaak moeilijk is om deze obsessief-compulsieve stoornis alleen te beheersen, is in veel gevallen professionele hulp nodig. Een psycholoog kan een betrouwbare diagnose stellen in de context van een gesprek op basis van verschillende criteria. De behandeling van obsessief-compulsieve stoornis treedt meestal op als combinatietherapie met de hoekstenen van gedragstherapie en medicamenteuze behandeling.
Wat kan ik zelf doen?
Gelukkig, van mijn kleine eigenaardigheden en eigenaardigheden (ik ben ook een kachel en deur om freak te beheersen) tot nu toe, geen ernstige obsessief-compulsieve stoornis. Om de cyclus van repetitieve controle te doorbreken, helpt het me de actie EENS ZEER BEWUST uit te voeren. Dit betekent: ik zet de kachel uit of doe de deur op slot en zeg mezelf precies wat ik doe.Het voelt een beetje vreemd om luid en duidelijk tegen de lege keuken te zeggen: "Ik zet het fornuis nu uit !? Of om in het trappenhuis te staan en voor alle buren een goede deal voor mezelf? Ik sloot de deur? te zeggen? maar is dat het? Het belangrijkste is dat het helpt!
