Frisdranken: suikerachtige ongezonde dranken
Frisdranken zijn verfrissend en smakelijk, maar ze kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken en moeten niet overmatig worden genoten.
De favoriete drankjes van Duitsland
Frisdranken zijn vooral populair in de zomer, omdat ze je dorst lessen en ook goed smaken. In 2013 bleek uit een onderzoek dat Duitsland's meest begeerde drank was Coca Cola en dat 37% van de mensen die hebben deelgenomen aan dit onderzoek de voorkeur aan dit product zou geven. Kort daarna volgde Fanta met 18,4% en Sprite met 14,7%. Hoewel de meeste mensen nu weten dat frisdranken niet gezond zijn, worden ze nog steeds vaak gekocht en gedronken.
Wat zit er in frisdranken?
De meeste frisdranken hebben één ding gemeen: het eerste ingrediënt op de lijst is suiker. Zoveel als de zoetheid, het verklaart waarom de drankjes zo populair zijn, maar ook problemen kunnen veroorzaken. In een pint Coca bleef Cola hangen zestien Würfelzucker; dat is meer dan de mens overdag zou moeten eten. Naast suiker vind je ook cafeïne, sulfiden, fosforzuur en een grote hoeveelheid kleurstoffen voor levensmiddelen. Frisdranken bevatten ook verontreinigende stoffen zoals ijzer, cadmium en chloor.
gezondheidsproblemen
Frisdranken kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken. Het fosforzuur kan bijvoorbeeld het Aanval tandglazuur, Als u regelmatig fosforzuur neemt, kan dit beide voor zijn auteuräde Zägebit evenals leiden tot tandziekten. Bovendien zijn het fosforzuur en de Maak de spijsvertering moeilijk, Wat ook tandglazuur kan beschadigen, is suiker. Het fosforzuur kan ook heel verschillende problemen veroorzaken. Overmatige consumptie kan maagontsteking en zelfs het slijmvlies van de maag veroorzaken. Het zuur kan ook het bot beschadigen en wordt vaak geassocieerd met botverlies geassocieerd.
Omdat het zuur de botten aantast, wordt aangenomen dat frisdranken zelfs de botdichtheid kunnen beïnvloeden (vooral bij vrouwen), waardoor het risico op osteoporose toegenomen. Een onderzoek in de VS heeft aangetoond dat vrouwen die dagelijks cola drinken een 3,7% lagere botdichtheid hebben. Natuurlijk kunnen teveel frisdranken overgewicht veroorzaken omdat suiker in het lichaam wordt omgezet in vet.
Licht en nul
Producten die beloven minder of geen suiker te bevatten, klinken veelbelovend, maar moeten ook verstandig worden geconsumeerd. De zogenaamde dieetdranken bevatten zoetstoffen zoals suiker in plaats van suiker aspartaam.
Aspartaam wordt vaak geassocieerd met ernstige problemen zoals klieraandoeningen, stemmingswisselingen, aangeboren afwijkingen en epilepsie. Wanneer aspartaam lange tijd in het lichaam wordt opgeslagen, verandert het in methanol en wordt het uiteindelijk omgezet in kankerverwekkende stoffen.
Waarom frisdranken zo populair zijn
Hoewel een halve liter cola 190 calorieën bevat, heeft het geen significante voedingswaarde. Bovendien kan de consumptie van frisdranken leiden tot gezondheidsproblemen zoals obesitas en osteoporose. Dus hoe komt het dat zoveel mensen deze drankjes nog steeds in de supermarkt pakken? Het antwoord is suiker, Frisdranken zijn vooral populair bij kinderen en tieners omdat ze goed smaken en zoet zijn. Omdat kinderen nog minder weten wat er in deze verfrissende drankjes zit, drinken ze de dorstlesser zonder na te denken wat dat kan betekenen. Kinderen moeten ook gezondere drankjes worden aangeboden, zoals Sap spritzers, water, zelfgemaakte ijsthee, enz. Belangrijk is vooral de Rolmodel van de ouders.
cafeïne
Zowel frisdranken als energiedranken bevatten veel suiker, maar vaak ook cafeïne. Vooral voor kinderen is cafeïne schadelijk en moet dit worden vermeden. Cafeïne wordt vaak gebruikt met suiker omdat het mensen een bepaalde energieboost geeft. Cafeïnehoudende dranken zijn erg populair, vooral onder tieners. Het wordt echter onderschat hoe vaak adolescenten met hartritmestoornissen naar het ziekenhuis worden gebracht omdat ze te veel cafeïne hebben geconsumeerd. Cafeïne is daarom een ander ingrediënt in frisdranken, dat bij overmatig gebruik schade kan veroorzaken.
alternatieven
In plaats van te kiezen voor een cola of een fles Almdudler in de supermarkt, kun je natuurlijk ook gezondere drankjes kopen die net zo goed zijn. Organische limonades en vruchtensappen zijn goede alternatieven, die ook suiker bevatten, maar zonder andere verontreinigende stoffen. In Noord-Amerika zijn er nu zelfs frisdranken die minder suiker bevatten en deels worden gezoet met de natuurlijke zoetstof Stevia, zoals de Pepsi Next. Gelukkig zijn er nog steeds water- en sapspritzers; ze zijn gezond en lessen uw dorst beter dan elke andere drank. Wat denk jij
