Tip om af te vallen
Een tip voor het verliezen van gewicht getest door mij: Vorig jaar moest ik vechten met een paar kilo te veel op de heupen. Om hiervan af te komen, heb ik het volgende geoefend:
'S Morgens at ik normaal (dus ook een broodje met Nutella of jam) en dronk een glas melk. Eigenlijk zonder grote beperkingen.
Ik nam veel groenten en fruit mee naar mijn werk en at ze de hele dag door. Hiervoor hebben we water van de werkgever en ik heb geprobeerd meer dan normaal te drinken om het hele organisme een beetje in beweging te houden.
'S Avonds at ik warm, maar alleen vlees en groenten of salade. Soms alleen salade, soms tomaat met mozzarella of een stukje kaas van de randen of roerei. Alleen 's avonds, geen of heel weinig koolhydraten.
Bovendien ging ik yoghurt nemen in plaats van zure room voor de salade en brood niet langer mijn vlees, maar om unpaniert te eten, voor beter gekruid.
Het werkte heel goed voor mij en ik verloor 12 kilo binnen 3 maanden. Het moet gezegd worden dat ik toen ook wat meer beweging had. (Vandaag doe ik dit door trappen te lopen naar de 5e et. Of ga ik te voet winkelen, omdat ik geen tijd heb gemaakt in het fitnesscentrum.)
