Tips voor problemen bij het opstaan in de ochtend
Ik heb een tip voor degenen die 's ochtends niet wakker zijn en vaak het alarm in halve slaap uitzetten en dan slechts een half uur later door een familielid met de woorden "... moet je niet werken / school?" gewekt worden.
Natuurlijk kun je deze tip combineren met de gebruikelijke tips.
Gemeenschappelijke tips:
- Plaats de wekker niet naast het bed, maar ver genoeg om minstens 1 tot 2 meter door de kamer te lopen om deze uit te schakelen.
- Ontvang een wekker met een echt vervelend en luid alarm.
- Stelt geen radio in om wakker te worden, deze zachte chirrup heeft meestal het effect van een verhaaltje voor het slapengaan.
- Laat het alarm een kwartier afgaan voordat u voor de eerste keer op moet staan, en dan telkens opnieuw met tussenpozen van 3-5 minuten.
- In zeer hardnekkige gevallen van matrashoorzitting kunt u ook verschillende wekkers instellen.
Nu mijn nieuwe tip:
- Zet een lamp naast je bed of een reeks lichten boven je bed in een timer net voordat je op moet staan. Het licht maakt je een beetje meer wakker. Het heeft het effect van een zogenaamde zonsopgang, waardoor de binnenste klok van de man gaat.
Ik rijd heel goed met het voortijdige ontwaken in combinatie met de kerstverlichting. Wie zich zorgen maakt over het stroomverbruik, is op zoek naar een reeks lichten met led-verlichting. Ze verbruiken bijna niets en een reeks lichten is bijna eeuwig.
Als het voor jou niet werkt met het licht, kun je de ketting volgende kerst aan het raam versieren.
