Gebruik de wachttijd: gymnastiek bij de bushalte
Het wachten bij de bushalte is zo saai. Daarom doe ik rekoefeningen met mijn armen en loop ik op mijn tenen.
Mensen zien er grappig uit, dat is duidelijk. Iedereen is stil en beweegt niet. Soms 10 minuten en meer. Deze tijd is jammer voor mij. Ik doe iets, deze oefeningen.
Er is altijd een muur of iets anders waar je de rekoefening voor de armen kunt doen. Eén hand tegen de muur en dan sterk tegen. De benen staan iets uit elkaar en de knieën zijn licht gebogen. Haal diep adem, druk op de arm tijdens het uitademen, ontspan.
Een goede oefening is tenen. Goed voor balans en voor de voetspieren. Als je veel reist met het openbaar vervoer, doe dan iets voor de fitness!
