Gebrek aan motivatie om sporten tegen te gaan
Velen weten dat het bepaald ... het gebrek aan motivatie om sport- rijden! En dus kun je het voorkomen!
Slaap minstens 8 uur per nacht (zodat het lichaam voldoende energie heeft).
Ontbijt 's ochtends voordat de dag echt begint (bevordert de concentratie)
Neem na het werk een half uur de tijd.
Het is het beste om een half uur lang drie keer per week te sporten -> joggen, inline skaten, fietsen, nordic walking, zwemmen ...)
Eet niet na 19.00 uur.
Snoepjes zijn toegestaan! maar niet meer dan een handvol per dag.
Kijk niet elke dag naar de schaal, bij voorkeur elke week, omdat ze niet elke dag hetzelfde doen.
Fiets naar je werk in plaats van te rijden (je zult automatisch ook iets goeds voor het milieu doen).
