Een mooie kont door dagelijkse beweging
Als je met je voorvoet (voorvoet en voorvoet) LANGZAAM en je knieën helemaal recht klimt, alle fasen die je overdag lukt, train je zonder grote inspanning je bilspieren. Je "heft" je gewicht nu op met de grote kontspier en dit dankzij het met een mooie vorm.
Natuurlijk is het niet vanaf nu hetzelfde, maar met consistent doorzettingsvermogen (ik heb 28 niveaus in mijn huis) maakt het enorm merkbaar. Geweldige bijwerking met een dagelijkse beweging!
