Neem niet onmiddellijk na de training een douche

Na de training, z. Net als in de sportschool is men van nature zweterig en springt dan recht onder de douche. Dat is niet goed

Na duur- of krachttraining loopt het lichaam nog steeds op volle snelheid. De spieren verbranden al een tijdje meer calorieën dan in rust, hoewel je al bent gestopt met trainen en je hartslag al lang op normale niveaus is.

Dus als u onmiddellijk een douche neemt, zult u nat worden van het zweet na het drogen en aankleden.

Ondertussen, als ik klaar ben met mijn trainingen of de klas in de sportschool, loop ik een tijdje rond in de sportschool, praat met de mensen, neem een drankje en laat het minstens 20 minuten los, beter nog een half uur eerder Douches, dan stopt ook het frisheidseffect.