Los 1 kg in 3 dagen
Los 1 kg in 3 dagen zonder uzelf te kwellen.
Na de vakantie heb ik van de hele Schlemmerreien en te weinig beweging, 1 kg meer op de ribben, en omdat ik niet graag de kilo's verhoog, vecht ik er meteen tegen. In 3 dagen verlies ik gemakkelijk 1 kg, zonder me te kwellen.
En dat ging zo:
Drink 's ochtends een groot glas water, 1 grote kop koffie met wat magere melk, om 11 uur had ik het gevoel van honger, niet zo lekker, dus weer een groot glas water met een scheutje sprite, omdat ik behoefte had aan smaak, in de Geef een eetlepel ongeraffineerde linzen water. Drink met langzaam slikken en als het lijnzaad naar de bodem bezinkt, voeg meer water toe totdat de hele korrels verdwenen zijn.
Omdat je al zo'n 500 ml water hebt gedronken en het is heerlijk vol. 'S Middags maakte ik mezelf een smoothie rond 14.00 uur gemaakt van een pruim, een appel en een sinaasappel met een theelepel lijnzaad.
Diner rond 17 uur en heel normaal, alleen een beetje minder. Als beloning, een chocolade en 3 pond vaarwel.
