Mijn zelftest voor brandend maagzuur
Ik besloot om te stoppen met het gebruik van medicijnen die maagzuur verminderen of neutraliseren vooraf of later, twee jaar geleden. De bescheiden bijwerkingen zijn een fysieke catastrofe, als een specialist op 1. 6. 2016 in de ARD Morgenmagazin op "maagzuur" ook bevestigd. (Zeker om daar wat tijd in de bibliotheek te vinden.) Helaas zijn er veel nutteloze tips.
Mijn zelfexperiment werkte voor mij, lees hoe ik me voelde
Ik was in staat om maagzuur te verslaan met chips en marshmallows, maar ook door minder eten en sportieve activiteit, dronk ik zelfs 3-4 keer per dag koffie met cafeïne.
Maak je geen zorgen, het is geen wonderverkoper hier bij het schrijven! (Net opgemerkt). Ik wil gewoon helpen om van dit vervelende ding af te komen.
Ik heb de volgende effecten gevonden, met acuut overtollig zuur, vergeef mijn amateurstijl:
Schuimkussen smaakt heerlijk en heeft een vullend luchtig volume. Na de 2e - 3e schuimkus lijkt een "schuimachtige barrière" het enige maagzuur in de maag en in de overgang naar de slokdarm te zijn. (Het effect belooft ook dure tablets!). Nou, sindsdien liggen de echt goedkoopste kussen bij me in de koelkast en het werkt heel goed met mij. Het is beter dan idioot 200 gram magere kwark plus havermout vullen, zoals aanbevolen, omdat: De maag is al vol! Nog zwaardere dingen en de hel is hel. Daarom kwam ik bij de "schuimbarrière a la kisses" :)
Franse frietjes! Zetmeelrijke aardappelproducten neutraliseren maagzuur en werken als buffer. Deze werken (naar mijn mening en na het proberen!) Alleen van tevoren tegen maagzuur, NIET als het probleem er al is. (Te zwaar en volume te hoog, dus neem kussen, in geval van acute problemen).
Dus ik eet eigenlijk en niet zo dichtbij, 's avonds een grote ronde friet en het werkt.
Dat zie ik af
Witte suiker! (Het brandend maagzuur noem ik dat) ... Deze suiker zit in de jam (dus vervang zoete producten of gewoon minder). Alcohol is voorbij! Ja en dit is een van de beste frisdrankmakers. Ik heb geleerd om van zacht bier te houden en hey, zo geweldig dat je achteraf altijd een auto en motor kunt besturen. Smart!
Verander je ontbijt! Geef sinaasappelsap + koffie + jambrood / broodjes (samen met een Sodbrenngarantie) op, maar NU pilskwark en havermout of 2-3 gebakken eieren. (Ik eet alleen citrus met kwark en nooit meer dan 1 stuk).
Heb je ooit gemerkt dat je in de zomer meestal minder maagzuur hebt dan in de herfst, winter? ... Ja, de beweging. Hoe meer sport, hoe minder maagzuur, lijkt te werken MAAR MAAR MAAR ... Dat was niet meteen het geval bij mij!
Ik heb afgezien van een medicijn met de letter O, van de ene op de andere dag afgezet. Nu moest ik de hoeveelheid voedsel dringend verminderen, anders werd ik gestraft met hard maagzuur. Toen versloeg ik de domme remedie-afhankelijkheid, wanneer gekalmeerd door kleine hoeveelheden voedsel, eerst elke ontstekingsplaats. Het gemeenschappelijke is, men valt altijd terug op oude gewoonten.
Het belangrijkste voor mij: eet veel minder 's avonds, komkommersalade met kleine cherrytomaatjes en wat dressing zijn ook geweldig. Hongerig? Giet 3-4 zachte kussen :) Momenteel zijn frieten mijn favoriet en ik ben dol op het aardappelzetmeel erin!
Na 2 jaar kan ik zeggen: alleen rond en voor de kerstperiode heb ik "terugvallen" in termen van brandend maagzuur vanwege alcohol, snoep of eten, uh feesten.
sport-
Degenen met acuut maagzuur mogen geen maagdruk-inducerende bewegingen maken, maar bewegen met wandelingen van 2 uur, tenminste elke dag. Fietsen. Lig overdag zo min mogelijk. In het begin moest ik 's nachts 2-3 kussens onder mijn bovenlichaam leggen, zodat er geen zuur naar boven kwam. Vandaag slaap ik weer plat en ontspannen.
Als je het maagzuur onder controle hebt, zwem dan ook. Nee, ik ben geen arts, het zijn mijn beproefde trucs om weg te komen van pillen en zuurremmers.
Vandaag: ik verloor een geweldige 20 kg, van ongeveer 110 kg tot een slanke 90 kg, ik ben 196 cm lang. Ik hoop dat jij het ook kunt doen:
Friet en marshmallows en voedselselectie en lichaamsbeweging.
Groeten, een vreemdeling uit Hamburg
