Crisissituaties beter aanpakken - veerkracht leren
Ik weet niet zeker of ik dit onderwerp zelfs zou aanbevelen, maar laat deze discussie aan het publiek over. De echte tip voor mij is om te wijzen op de verschillende manieren om naar het leven en het lot te kijken.
Dit bericht roept geen psychologische bewering op. Ik wil vanuit mijn eigen ervaring en als direct getroffen persoon verschillende manieren laten zien hoe beter te leren omgaan met crises en crisissituaties.
Er zijn mensen die beter omgaan met stress, tegenslagen, afwijzing of frustratie dan andere mensen. Waarom is dat Het antwoord: deze mensen zijn veerkrachtig. Andere mensen daarentegen worden door het minste falen van het spoor gegooid, zijn minder veerkrachtig en veel gevoeliger dan andere mensen. Maar als mensen stabiel blijven in stressvolle situaties, wordt dit vermogen veerkracht genoemd? genoemd.
Niet iedereen kan crises minder hard aan dan anderen, maar veerkracht kan worden getraind, hoewel de basis in de jeugd is gelegd: waardering, aanmoediging en ondersteuning maken elk kind weerbaarder voor het verdere leven. Desondanks kan men als volwassene ook leren veerkrachtig te zijn:
Wat is veerkracht?
Veerkrachtige mensen accepteren verandering, vechten er niet tegen. Verandering maakt deel uit van hun leven en elke crisis wordt gezien als een situatie die moet worden overwonnen. Aanpassen aan de nieuwe situatie is het sleutelwoord en de acceptatie dat er niet altijd een oplossing voor elk probleem is, maar dat je soms iets moet accepteren en niet op elke vraag een antwoord moet krijgen. Ze accepteren wat onvermijdelijk is.
Het gaat niet alleen om crisissituaties zoals ziekte, verlies, hartzeer of scheiding, maar ook om alledaagse situaties zoals onaangenaam werk: jammeren en klagen verbetert de situatie niet. In plaats daarvan moet u het vanuit een ander perspectief bekijken: welk voordeel heb ik als ik dit werk nu doe? Doelgericht zoeken naar voordelen maakt de beslissing veel eenvoudiger. Ik heb bijvoorbeeld altijd in gedachten dat het slechter of slechter kan zijn en het is nu al gemakkelijker voor mij om de huidige situatie te accepteren.
Acceptatie is een heel belangrijk onderwerp:
De realiteit en het verdriet dat ermee gepaard gaat in crisissituaties, negatieve gevoelens, angsten of woede worden niet ontkend door veerkrachtige mensen.
Deze mensen zien zichzelf echter niet als slachtoffers, maar nemen verantwoordelijkheid voor hun leven en acties. Ze zijn zich ervan bewust dat ze de loop van het leven kunnen beïnvloeden en altijd iets kunnen veranderen in een situatie. Ze zijn optimistisch, ze weten dat er tijden in het leven zijn waarin dingen niet altijd soepel verlopen en dat het tij kan en altijd weer zal keren.
Niet terugtrekken, blijf ruimdenkend, zoek hulp van buitenaf en accepteer nieuwe vriendschappen die ondersteuning kunnen bieden - ook dat is nuttig in crisissituaties.
Voor mij is het heel belangrijk om te vermelden Optimisme! Geloof, nee, weet dat er altijd moeilijke tijden en tegenslagen in het leven zijn en toch zijn we ervan overtuigd dat het weer goed zal komen.
Dat is gemakkelijk te zeggen voor ernstige ziekten die niet goed aflopen. Maar ik kan bevestigen dat een ander perspectief leerbaar en gelukkig is.
Veerkrachtige mensen ervaren niet minder onaangename situaties dan andere mensen, of blijven zelfs gespaard: ze zien alleen positievere dingen in de situatie, geven de positieve momenten meer ruimte en gaan er in crisissituaties altijd van uit dat ze ze zullen overleven: optimisme geeft moed en geeft kracht en sterkte. Leren van crises! Hoe vaak heb je dit gehoord en gelezen, maar het is een feit dat veel mensen zeggen: ik heb van deze crisis geleerd. Als ik niet ziek was geworden, zou ik net als vroeger hebben geleefd. Nu zie ik de essentiële en belangrijke dingen voor mij ...
Natuurlijk is het niet voor iedereen gemakkelijk om uit zijn eigen huid te glippen en zijn er slagen van het lot die het bijna onmogelijk maken om positief vooruit te kijken. De pijn is zo diep dat men blij is om de dag te overleven. Maar dan is het belangrijk om te zoeken naar kleine positieve dingen. De pijn wordt niet verminderd door het feit dat men even niet zo onuitsprekelijk verdrietig is en positieve gedachten hun rechtvaardiging hebben, zelfs in deze situaties.
Er zijn manieren van denken die kunnen worden gebruikt om met de tegenslagen van het leven om te gaan:
Ik zal groeien in een crisis. Wat kan ik van hen leren?
Je kunt het nieuwe paradigma in zeer kleine stappen leren
- Als u geïrriteerd bent over een verkeersticket, kunt u het vanaf de zijkant zien, waarom het gebeurde: ik reed te snel! Het kan in de nabije toekomst tot een ongeluk zijn gekomen zonder deze waarschuwing.
- Ik werd niet meer in de promotie opgenomen! Als ik mijn best doe en niet verder kan komen, moet ik misschien op zoek naar een nieuwe baan
- Mijn kind bleef zitten. Misschien zal hij beseffen dat het meer moeite kost om vooruit te komen (het was een les voor hem).
Er zijn veel situaties waarin je altijd iets positiefs kunt tekenen. Het gaat er helemaal niet om of het nuttig of nuttig is, maar alleen om het perspectief van de gebeurtenissen te veranderen, met zulke kleine oefeningen te trainen en een nieuw paradigma te repeteren.
Deze kleine training kan helpen om een beetje van de pijnlijke kant af te wijken en geleidelijk meer en meer op het positieve te focussen.
Het is heel belangrijk om te vermelden dat het nooit een kwestie is van het negeren of niet toestaan van lijden en verdriet; het kan echter gebeuren dat de kloof tussen lijden en de tijd waarin iemand positieven ziet in de loop van de tijd steeds korter wordt.
Ik kan het bevestigen: ik ben bezorgd!
Dit bericht roept geen psychologische bewering op. Ik wil vanuit mijn eigen ervaring en als direct getroffen persoon verschillende manieren laten zien hoe beter te leren omgaan met crises en crisissituaties.
Er zijn mensen die beter omgaan met stress, tegenslagen, afwijzing of frustratie dan andere mensen. Waarom is dat Het antwoord: deze mensen zijn veerkrachtig. Andere mensen daarentegen worden door het minste falen van het spoor gegooid, zijn minder veerkrachtig en veel gevoeliger dan andere mensen. Maar als mensen stabiel blijven in stressvolle situaties, wordt dit vermogen veerkracht genoemd? genoemd.
Niet iedereen kan crises minder hard aan dan anderen, maar veerkracht kan worden getraind, hoewel de basis in de jeugd is gelegd: waardering, aanmoediging en ondersteuning maken elk kind weerbaarder voor het verdere leven. Desondanks kan men als volwassene ook leren veerkrachtig te zijn:
Wat is veerkracht?
Veerkrachtige mensen accepteren verandering, vechten er niet tegen. Verandering maakt deel uit van hun leven en elke crisis wordt gezien als een situatie die moet worden overwonnen. Aanpassen aan de nieuwe situatie is het sleutelwoord en de acceptatie dat er niet altijd een oplossing voor elk probleem is, maar dat je soms iets moet accepteren en niet op elke vraag een antwoord moet krijgen. Ze accepteren wat onvermijdelijk is.
Het gaat niet alleen om crisissituaties zoals ziekte, verlies, hartzeer of scheiding, maar ook om alledaagse situaties zoals onaangenaam werk: jammeren en klagen verbetert de situatie niet. In plaats daarvan moet u het vanuit een ander perspectief bekijken: welk voordeel heb ik als ik dit werk nu doe? Doelgericht zoeken naar voordelen maakt de beslissing veel eenvoudiger. Ik heb bijvoorbeeld altijd in gedachten dat het slechter of slechter kan zijn en het is nu al gemakkelijker voor mij om de huidige situatie te accepteren.
Acceptatie is een heel belangrijk onderwerp:
De realiteit en het verdriet dat ermee gepaard gaat in crisissituaties, negatieve gevoelens, angsten of woede worden niet ontkend door veerkrachtige mensen.
Deze mensen zien zichzelf echter niet als slachtoffers, maar nemen verantwoordelijkheid voor hun leven en acties. Ze zijn zich ervan bewust dat ze de loop van het leven kunnen beïnvloeden en altijd iets kunnen veranderen in een situatie. Ze zijn optimistisch, ze weten dat er tijden in het leven zijn waarin dingen niet altijd soepel verlopen en dat het tij kan en altijd weer zal keren.
Niet terugtrekken, blijf ruimdenkend, zoek hulp van buitenaf en accepteer nieuwe vriendschappen die ondersteuning kunnen bieden - ook dat is nuttig in crisissituaties.
Voor mij is het heel belangrijk om te vermelden Optimisme! Geloof, nee, weet dat er altijd moeilijke tijden en tegenslagen in het leven zijn en toch zijn we ervan overtuigd dat het weer goed zal komen.
Dat is gemakkelijk te zeggen voor ernstige ziekten die niet goed aflopen. Maar ik kan bevestigen dat een ander perspectief leerbaar en gelukkig is.
Veerkrachtige mensen ervaren niet minder onaangename situaties dan andere mensen, of blijven zelfs gespaard: ze zien alleen positievere dingen in de situatie, geven de positieve momenten meer ruimte en gaan er in crisissituaties altijd van uit dat ze ze zullen overleven: optimisme geeft moed en geeft kracht en sterkte. Leren van crises! Hoe vaak heb je dit gehoord en gelezen, maar het is een feit dat veel mensen zeggen: ik heb van deze crisis geleerd. Als ik niet ziek was geworden, zou ik net als vroeger hebben geleefd. Nu zie ik de essentiële en belangrijke dingen voor mij ...
Natuurlijk is het niet voor iedereen gemakkelijk om uit zijn eigen huid te glippen en zijn er slagen van het lot die het bijna onmogelijk maken om positief vooruit te kijken. De pijn is zo diep dat men blij is om de dag te overleven. Maar dan is het belangrijk om te zoeken naar kleine positieve dingen.De pijn wordt niet verminderd door het feit dat men even niet zo onuitsprekelijk verdrietig is en positieve gedachten hun rechtvaardiging hebben, zelfs in deze situaties.
Er zijn manieren van denken die kunnen worden gebruikt om met de tegenslagen van het leven om te gaan:
Ik zal groeien in een crisis. Wat kan ik van hen leren?
Je kunt het nieuwe paradigma in zeer kleine stappen leren
- Als u geïrriteerd bent over een verkeersticket, kunt u het vanaf de zijkant zien, waarom het gebeurde: ik reed te snel! Het kan in de nabije toekomst tot een ongeluk zijn gekomen zonder deze waarschuwing.
- Ik werd niet meer in de promotie opgenomen! Als ik mijn best doe en niet verder kan komen, moet ik misschien op zoek naar een nieuwe baan
- Mijn kind bleef zitten. Misschien zal hij beseffen dat het meer moeite kost om vooruit te komen (het was een les voor hem).
Er zijn veel situaties waarin je altijd iets positiefs kunt tekenen. Het gaat er helemaal niet om of het nuttig of nuttig is, maar alleen om het perspectief van de gebeurtenissen te veranderen, met zulke kleine oefeningen te trainen en een nieuw paradigma te repeteren.
Deze kleine training kan helpen om een beetje van de pijnlijke kant af te wijken en geleidelijk meer en meer op het positieve te focussen.
Het is heel belangrijk om te vermelden dat het nooit een kwestie is van het negeren of niet toestaan van lijden en verdriet; het kan echter gebeuren dat de kloof tussen lijden en de tijd waarin iemand positieven ziet in de loop van de tijd steeds korter wordt.
Ik kan het bevestigen: ik ben bezorgd!
