Verschuif dagen om gewicht te verliezen
In de documenten van mijn moeder vond ik een handgeschreven notitie en pakte die op. Die dag viel hij weer in mijn handen. Verschuif dagen om gewicht te verliezen.
Ze heeft het zeker uit een tijdschrift gekopieerd. Ik kan niet zeggen of ze het heeft gedaan, maar ik wil het graag met je delen. Ik heb het zelf niet geprobeerd, maar het wordt tijd.
Laten we beginnen:
1e groentedag:
1 kg goed gehakte groenten wordt rauw of gekookt verdeeld in 5-6 maaltijden gedurende de dag. Voor het proeven van verse kruiden, paprika's, paprika's, uien, citroensap, wat Zückli en maximaal 2 theelepels olie.
2e dag vers fruit:
1-11 / 2 kg vers fruit (behalve bananen en dadelwijn) worden verdeeld in 5-6 maaltijden gedurende de dag.
3e dag van de wedstrijd:
1-11 / 2 kg ongezoet gestoofd of gekookt fruit wordt verdeeld in 5-6 maaltijden gedurende de dag. Zo nodig zoeten met Zückli.
4e melk dag:
1 liter volle melk in 5-6 maaltijden gedurende de dag
5. Zure melkdag:
Maak 1 liter volle melk zuur en dik in een afgedekte kom en verdeel het in 5-6 porties gedurende de dag.
6de karnemelkdag:
11/2 L Karnemelk verdeeld over de dag, drinken in 5-6 porties.
7e Quarkag:
Elke keer 150 g kwark, verspreid over de dag, smaakvol gekruid met kruiden of met vers fruit.
8e reisdag:
Kook 100-200 g rijst, zacht en korrelig, met vers fruit of ongezoete compote (bijvoorbeeld appelmoes of kersen) en verspreid over 5-6 maaltijden gedurende de dag.
Het maken van de zure melkdag voor de 5e dag werkt niet met onze melk. Dit kan worden vervangen door yoghurt of kefir gemengd met gesneden fruit of groenten.
Ik wens iedereen die het met mij wil proberen veel succes bij het afvallen.
