Na het dieet weer vet - wat kunt u doen?
Om het jojo-effect te begrijpen, moet je weten hoe het vetweefsel is opgebouwd. Het is de beschermende laag voor onze organen en het heeft bloedvaten en zenuwbanen.
Vetcellen zijn helemaal niet passief omdat ze voortdurend in contact staan met de hersenen. Dit gebeurt via hormonen die worden opgeslagen en uitgescheiden in vetweefsel. Dit zijn biochemische producten zoals leptine, die onze eetlust heerlijk reguleren. Maar als ze worden gestoord door gewichtsverlies, vallen ze aan: de persoon voelt zich slecht, hij bevriest, wordt nerveus. Zodra de mens eet, kalmeren ze. En tot overmaat van ramp vermenigvuldigen de vetcellen zich nog steeds. Dus sommige mensen zijn zelfs een paar maanden na het dieet dikker dan voorheen. Vetcellen terroriseren mensen!
Maar de mens heeft een geest. Alles wat in het leven gebeurt, is in de hersenen gepolariseerd. Niemand wordt overweldigd door iets? Geen monster onder de tafel dwingt me om drie borden spaghetti met dikke roomsaus te eten. Dat gebeurt alleen in mijn hoofd. Als ik hebzuchtig ben, zegt mijn brein, ja, dat is heerlijk, ik eet dat, je kunt die gedachten beheersen. Bij het zien van heerlijk eten kun je jezelf opvoeden. Hoe? Door de vetcellen uit te schelden (luid of stil). "Ik praat met je, vetcellen, je krijgt niet wat je wilt. Nee, nee, nee. Ik wil niet dat je je in mijn maag blijft verspreiden. Nee, nee, nee!? Dit geeft je tijd en hebzucht zal verminderen.
Iedereen heeft zijn eigen manier om caloriebewust en gedisciplineerd te zijn. Het is belangrijk dat er geen ZWANG ontstaat. Alle voedingsmiddelen die te zoet en te vet zijn, kunnen worden gegeten. Alleen langzaam moet u de hoeveelheid verminderen. 3 stuks chocolade (niet de hele tafel!), 1 stuk cream cake (niet 2!). Schakel dan over naar een handvol rozijnen, een handvol noten, een fluitje van een cent. Omdat zulke zoete dingen een goede vervanging zijn. Iedereen moet zelf ontdekken welke traktaties met minder calorieën goed smaken. De zelf uitgevonden dieetverandering is duizend keer beter dan een wonderdieet. Het helpt ook om alle calorieën 's avonds toe te voegen met een caloriegrafiek.
Tip: Die erg dik is en er langer over doet om af te vallen, moet lid worden van een groep. Aanbiedingen met voedingsadvies zijn verkrijgbaar bij de ziektekostenverzekering.
